三重性时雨 芒种 | 时雨及芒种,养生重清补

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PART 1节 气 简 介 五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。——《月令七十二侯集解》

“芒”字指的是小麦等有芒植物的收获,“种”字指的是谷子作物的季节性播种。

“忙中”谐音表示所有农作物都在“忙着种植”。所以“芒果种子”也叫“忙种子”,在农民中也叫“忙种子”。“忙中”的到来,标志着农民们开始了忙碌的田间生活。

“二十四节气”:“忙中,五月节。据说有一种山谷里种满了人。”芒种字面意思是“有芒的小麦可以快速收割,有芒的水稻可以种植”。此时长江中下游也将进入黄梅雨季。

PART 2芒 种 三 侯 一把青秧趁手青,轻烟漠漠雨冥冥。——宋人虞似良

等螳螂出生。

在这个节气里,去年深秋螳螂下蛋破壳生小螳螂是因为觉得殷琦出生了;

第二,彭开始唱歌。

喜欢阴的伯劳鸟开始出现在树枝上,它们感受到阴而歌唱;

三侯的舌头是无声的。

相反,会学其他鸟唱歌的嘲讽鸟却停止了歌唱,因为他感觉到了殷琦的出现。

PART 3芒种“5防” 芒种看今日,螳螂应节生。——唐·元稹

预防中暑

无论南方还是北方,此时的炎热让人难以忍受,南方的空气依旧潮湿浑浊。热的时候会冒出汗来,汗多了容易伤津液。所以这个时候要注意防暑降温。

湿疹预防

夏季雨水逐渐增多,特别是南方,那里湿度大,容易发生湿疹。急性湿疹的病因有三:湿、热、毒。因此,不要吃辛辣、浓茶、咖啡、油炸食品,熬夜防止生热。

脾损伤的预防

在最热的时候,人们经常为了追求凉爽而暴饮暴食生冷的饮料。众所周知,外界越热,人体越冷。这时候根据体质可以少吃温的食物或者少喝冷饮,但是过量食用会直接伤害脾胃阳。

预防感冒

夏天容易感冒,医生称之为“热感冒”。常见症状有流鼻涕、鼻塞、打喷嚏,有时还有发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。可以喝绿豆汤,金银花露,菊花茶清热解暑。

反午睡

俗话说:“春困秋乏,夏午睡。”由于炎热的夏季和高温,人体出汗较多,而钾随着汗水排出,不能及时补充,导致人们疲劳和无精打采。出汗多了不要马上喝太多开水。可以选择喝一些果汁或糖盐水,防止血钾过度减少。

PART 4节 气 养生 时雨及芒种,四野皆插秧。——南宋·陆游

沈婧

注意保持轻松愉快,不要生气忧郁,这样身体才能放松放松。

开始居住

晚睡早起是必要的,这样才能符合杨琪的丰满,便于气血运行。这时候天气白天长,晚上短。中午午休有利于恢复体力,消除疲劳。

衣服穿了

因为天气热,出汗多,所以衣服要用棉制品,有利于排汗。长时间洗澡,保持皮肤清洁,防止中暑。

喝食物

饮食调养以“夏三每月宜清补”为原则。唐代孙思邈主张人要“永远偏爱清淡、甘甜、清淡的东西,大麦曲、粳米为佳”。“善于养生的人,往往要少吃肉,多吃东西”。多吃蔬菜、豆类、水果,比如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、红豆。这些食物富含维生素、蛋白质、脂肪和糖,不仅为人体提供必需的营养,而且提高了身体的抗病能力。多吃水果蔬菜,吸收维生素C,可以修复和维持血管。饮食包括西红柿炒鸡蛋、香菇冬瓜球、五种枸杞饮料等。,具有解渴、健胃、滋肾养阴、助肾阳的功效。多喝水,以免出汗过多导致人体缺水。

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