剖腹产产妇月子餐 超全顺产、剖腹产坐月子食谱 值得收藏

环球视野

坐月子期间的饮食很重要,坐月子是女性的第二次“重塑”,所以我们必须科学饮食,为她们未来的健康提供更好的营养基础。

提醒:体质较弱者,宜少吃苦瓜、枸杞、萝卜缨、芹菜等凉菜。

5.分娩后避免吃辛辣、温热、干燥的食物?

尽量少吃,因为辛辣温热的食物有助于内热,使产妇虚火上升,并可能出现口疮、便秘或痔疮等症状;

也有可能通过乳汁加重宝宝的内热,所以饮食要清淡,尤其是产后5 ~ 7天内,以软饭和鸡蛋汤为主;

尽量少吃油腻和辛辣的食物,如大蒜、胡椒、胡椒、茴香、葡萄酒、韭菜等辛辣和温暖的食物和香料。

6、产后要化妆吗?

这种观点是错误的。

每个人的体质不同,对营养的需求也不完全一样。适当补充营养或中药有利于身体的平衡和健康,而不适当或过量补充对身体有害。

如果产后恶露未能顺利排出,小腹隐痛者可遵医嘱吃一些红糖或康复药物。

如果没有这种情况,你可以不吃。一些体质极热的孕妇可能吃过这种活血化瘀的食物或药物,可能会导致产后出血或便秘的特别增加。

提醒:小心疗伤!

如果家里有进补的习惯,也可以在汤中放入桂圆、黄芪、党参、当归等中药;

但最好等产后恶露排出,或者颜色不再鲜红再吃,否则可能会引起血液循环,增加产后出血,俗称打补丁。

最安全的补药因人而异。吃药食同源的中药或补药时最好去看中医,再决定中医脉诊后的补药方案。

四.补充

坐月子期间,女性不仅要正常活动,还要谨慎饮食。

其实没必要有这么“隆重”的禁闭。如果产妇是自然出生的,那么她实际上可以在分娩后去地里干活。

在饮食上,产妇不要吃得太仔细,因为如果食物做得太仔细,可能会造成营养流失和便秘。

因此,在保证一定粮食量的基础上,要粗细粮结合,多吃富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维有助于降低胆固醇;

蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利于消化,还有助于预防便秘。

另外,要保证产妇营养全面,正常饮食就可以了;

如果你想让妈妈有足够的牛奶,你可以多吃一点牛奶食物和富含蛋白质的食物,但你不能忽视新鲜的蔬菜和水果。

另外,喝汤给奶的女性不能只喝汤不吃肉,因为汤里的营养毕竟是有限的,营养的本质其实在肉里面。

虽然我国一直有吃鸡蛋和吸奶的习惯,但医学研究表明,妈妈们最好在产后几个小时内不要吃鸡蛋。

因为在分娩的过程中,产妇消耗大量的体力,大量出汗,缺乏体液,消化能力也会下降。

如果分娩后立即吃鸡蛋,会很难消化,增加肠胃负担。因此,你应该在分娩后的几个小时内吃半流质或流质食物。

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