0-6岁预防近视关键期,预防近视怎么做?最全宝宝用眼干货来了!

   echo小茵茵   2020-05-18




史上最长寒假终于结束了。不少地区陆续确定了中小学返校时间。神兽归笼,就在不少妈妈喜大普奔的时候,有一批老母亲已经哭晕在厕所,因为幼儿园还得继续等开学通知!



虽然说幼儿园不用上网课,但小神兽天天在家,不是拆家捣蛋,就是闹着看电视。尤其0-6岁是预防儿童近视关键期,最怕孩子近视。这几天牛牛外婆也跟我说,牛牛看电视偶尔会揉眼睛,吓得她赶紧关掉,深怕孩子近视。


相信很多妈妈都有疑问:孩子看电视手机真的会影响视力吗?除了看电视手机外,还有什么会导致孩子近视?父母近视,孩子也一定近视吗?0-6岁儿童如何科学预防近视......



特意查阅相关专业权威资料,写了一篇关于儿童视力的科普,希望爸爸妈妈都能认真阅读,并收藏转发,孩子的视力越早重视越好。





1、什么导致儿童近视?



遗传

父母近视会不会遗传给孩子?研究表明,近视是有遗传性的。如果父母双方是高度近视,孩子基本会近视。如果父母一方高度近视,孩子可能会近视。但像我这种,是后天用眼习惯不好引起的近视,且度数不高,基本不会遗传给孩子。




不良用眼习惯

长时间、近距离或在光线不好的环境下用眼造成眼部疲劳,也是导致儿童近视的原因之一。长时间用眼,不仅仅是指看电视手机、平板电脑等电子产品,还包括看书、写作业、拼图、画画、练琴等等。


长时间专注某一样东西,眼睛得不到休息,或者光线不足、用眼姿势不正确也会引起近视,所以家长就不要完全甩锅给电子产品啦。但看书会比看电子屏幕更好一点,因为相对纸质书来说,电子屏幕会反光和清晰度要低,更易导致孩子眼睛疲劳。



其他因素

有些研究还发现,晚上开夜灯睡觉会增加儿童近视的几率。





2、孩子出现哪些症状要警惕?



在微博热搜看过一则关于“2岁半宝宝近视900度”的新闻。扬州一位2岁半的女宝宝总是习惯性皱眉头眯眼睛,在妇幼保健院进行散瞳验光,发现孩子双眼近视900度。



原来长辈对孩子比较溺爱,从1岁起就给她看手机,孩子看手机都特别安静,所以每次都让她看很长时间。孩子皱眉头眯眼睛出现这些症状一年多了,以为是坏习惯就没在意。医生告知,这是由于过早并长期使用电子产品造成的,并且高度近视是不可逆转的,随着年龄增长,近视度数还会加深。


2019年上半年,扬州市妇幼保健院已对扬州市区40多家幼儿园进行视力筛查,检查了3-6岁年龄段的1.5万幼儿,视力异常率达12%左右。


北京小学一年级视力不良检测率已经达到34%!



国家卫生健康委指出,我国儿童青少年总体近视发病形势严峻,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。在中国,每10个儿童当中,就有1个存在屈光不正、弱视、斜视等眼部问题。而青少年中,每10个孩子就会有4-5个近视,其中1人为高度近视。


孩子小不会表达自己的视力问题,必须要家长细心观察。如果发现孩子看远处眯眼睛、斜眼、歪头、总是揉眼睛,看电视或者玩玩具总往前靠,就要警惕孩子近视的可能,及时带孩子去医院筛查视力。





3、孩子近视后怎么办?



儿童近视分为真性近视及假性近视两种。假性近视是由于调节痉挛引起的远视力下降,这种视力下降是短暂性的,可以通过干预手段纠正,不需要佩戴眼镜。


如果是真性近视,一定要到专业眼科医院验配合适的眼镜,这也是目前最有效和安全矫正近视的方法。千万不要听信按摩、针灸等号称可以治愈近视、降低度数的产品宣传,延误正规视力矫正。


首都医学大学附属北京同仁医院眼科中心主任也提醒家长们:近视只能“防控矫正”,而不是“治愈”。



不管是局部用药、戴光学眼镜、角膜塑形镜,还是手术治疗,如果方法得当,可以控制度数的进展。


有些家长不愿意给孩子佩戴近视眼镜,觉得会导致度数加深。这种想法是错的,戴眼镜不仅可以让近视的孩子看东西清晰,而且还可以帮助孩子减轻视疲劳、改善眼位和双眼视功能。反而不及时配戴眼镜,才会导致度数加深。





4、如何科学预防近视?




①美国儿科学会建议18个月以下的婴儿尽量不要接触电子产品(包括玩手机、看电视、看投影仪等),2-5岁的幼儿每天使用电子设备的时间不要超过一小时,每次看电视的时间最好控制在20分钟内,看完电视最好带娃到阳台远眺。



孩子没有时间意识,到时间不肯关电视怎么办?给大家支个小妙招——“调闹钟”,每次牛牛开始看电视的时候,我们都会一起调好闹钟,等到闹钟响的时候,牛牛就会自己关掉闹钟,每次严格遵守,逐渐养成好习惯。阻止孩子看电视不太现实,家长能做的就是控制孩子看电视的次数和时间。


②每次带牛牛体验,眼科医生在筛查视力时,都会建议多到户外活动。每天至少保证在户外活动2小时以上,特别是喜欢看电视和玩手机的宝宝,要多增加到户外活动的时间。


因为预防近视真正起作用的是户外的自然光线,可以促进眼睛视网膜的神经细胞分泌多巴胺。家长就算不能保证每天带娃出门玩,也要尽量带娃在阳台上玩耍,晒晒太阳,接触自然强光。



③美国眼科协会(AAO)建议“20-20-20规则”,每近距离用眼20分钟,向20英尺(6米)以外的距离看20秒以上。这个用眼规则不管是看电视手机、看书写作业都适用,可以很好缓解眼疲劳。


④孩子阅读、写作业要保持正确的姿势和距离,读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”:



⑤国家卫健委建议在选择电子产品时,尽可能选择大屏幕的电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电视、笔记本电脑、平板、手机。


不要在光线不好的地方看电视、看书等;有些妈妈还问过晚上宝宝看书和写作业要怎么选灯?眼科医生丁娟建议尽量使用白炽灯,或者卤素灯(卤素灯的光谱和白炽灯类似),少用荧光灯和LED灯。


国家卫健委也给出建议:晚上看书写字使用台灯和顶灯,家庭照明光源应采用三基色光源照明设备,台灯色温不宜超过4000K。最好使用有灯罩保护的灯管或灯泡,保护眼睛不受眩光影响。



注意晚上睡觉一定要关灯,让孩子在黑暗中休息。





5、0-6岁各个阶段的视力标准



孩子在不同的年龄阶段,视力发育是不同的,正常情况下0-6岁的视力标准如下:

3个月-6个月的视力可达到0.01-0.08;

6个月-11个月的视力可达到0.1;

1岁的视力可达到0.2-0.3;

2-3岁的视力可达到0.6;

4岁的视力可达到0.8-1.0;

5-6岁的视力可达到1.0或以上;

7岁以上视力发育基本完成。

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家长可以买视力表在家里给孩子进行检测,发现有问题可以及时带娃去眼科进行检测。



之前写了一篇《大眼睛宝宝出现这些症状,医生警告可能患上“先天性青光眼”!》,建议家长们从孩子1岁起,每半年带娃做一次视力筛查,定期了解孩子的视力发育情况,出现问题能够及时发现、及时纠正治疗。


很多疾病的防控,不仅仅是靠医生,更需要每个家长具有一些医学常识,尤其是孩子的眼睛,一旦发生近视是不可逆转的,到时候出问题才来后悔为时已晚。


希望所有的家长都能重视起来,在0-6岁预防近视关键期,督促孩子做好每个护眼小细节,一起保护孩子的视力。希望我们的宝宝,都能从小拥有好视力!



参考资料:
国家卫生健康委员会图说|儿童青少年近视如何预防?【新型冠状病毒科普知识】
丁香医生
眼科医生丁娟
崔玉涛的育学园



茵茵小福利:

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