想要气色好,养血很重要!(内附养血方法)

   健康卵巢保养   2019-07-05


中医讲究望闻问切,这望即是对人的神色、形态、五官等进行观察,进而帮助判断身体的健康情况。其中,面色是最好观察的一部分了,谁都知道气血充足则面色红润,气血虚则面色苍白,那么血虚是怎么一回事?我们又该如何养血呢?


什么是血虚?

血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血液在脉中循行,内至脏腑,外达皮肉筋骨,不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用,如果血液亏虚,则血的营养和滋润作用就会减弱,造成神气不足,倦怠,面色惨白无光。由于女性月经失血的缘故,血虚体质多在女性身上出现。

血虚之人,面色多淡白或萎黄,并且稍一运动就易头晕眼花;白领工作者长期耗伤心血,导致血不养心,还会容易失眠、困倦;血液不足,则温养的力量不够,血虚之人的体表就会冰冷,尤其是四肢,并且在秋冬季节更为严重。

血虚了,大家也不必过于忧虑,养血的方法还是很多的,不过以下方法大家最好能在中医的指导下使用,这样才比较稳妥!

养血方法汇总

玉灵膏

玉灵膏是清朝温病四大家之一的王孟英的方子,虽然简单,但其养血的作用非常卓著,主要成分为龙眼肉和西洋参,其中龙眼肉是滋补心脾的要药,具有养心血,安心神的作用,同时龙眼肉味甘入脾,滋补脾胃,可以帮助脾胃化生新血!西洋参性甘、微苦,归心、肺、肾经,能够补气养阴,清热生津!

阿胶养血法


服用阿胶也是一种很好的养血方法,罗大伦博士曾经给出过这样一种服用方法,大家可以学习一下!

阿胶服用法:

1、先买一盒阿胶,打开,里面有很多块,把阿胶放在一个大瓷碗里。(这个瓷碗要非常大,越大越好,要能够装下1瓶黄酒)

2、然后用1瓶黄酒,倒入放有阿胶的大瓷碗中,泡24小时,再看阿胶,虽然没有化开,但是有些软了。

3、把盛有阿胶和黄酒的大碗,放入锅里面蒸,小火蒸3小时,此时,阿胶开始化开了,稍微搅拌,再蒸1小时左右,再打开锅,可以看到碗中气泡翻滚,此时阿胶已经全部化开。

4、把碗取出来,放冷,阿胶就会变得膏状。

5、用保鲜膜覆盖,放入冰箱,很快阿胶就会变成皮冻状。

服用的时候,舀出1羹匙,放入碗里面,用开水冲进去,阿胶在30秒内会全部化开,每日服用2次,每次1羹匙。

需要注意的是:

1、有湿气的人慎用!

2、孕妇不要用!

3、女性月经期间不要用,因为阿胶有止血的作用!

归脾丸

对于脾血亏虚的情况,我们还可以用归脾丸来调理!

归脾丸的方子:

党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。

主治:

1、心脾气血两虚证。心悸怔忡,健忘失眠,盗汗虚热,体倦食少,面色萎黄,舌淡,苔薄白,脉细弱。

2、脾不统血证。便血,皮下紫癜,妇女崩漏,月经超前,量多色淡,或淋漓不止,舌淡,脉细者。


血虚+瘀血的调理方式

如果既有血虚,又有瘀血,此时要先养血,一般养血一两周,然后才能同时化瘀,一边养一边化,这样效果更好。可以服用四物汤或者玉灵膏,或者用桃红四物汤泡脚,同时服用三七粉(月经期间停服),效果更加明显!(孕妇禁用)

四物汤:

由熟地、当归、川芎、白芍构成,其主要功效就是养血。

其中,熟地负责固本,当归负责养血活血,川芎能够活血行气,白芍能够养血调经,敛阴止汗。这四味药配合,有补有通,治疗妇科的血证以及治疗普通人血亏的病症效果很好。

气为血之帅,血为气之母,气与血具有互根互用的关系,养好了血则气也充足,气血都充足了当然天天都有好气色啦!

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