这个行为,只会让你离家越来越远……

   永州警事   2019-06-15

气温日渐升高

连续驾车

驾驶人更容易进入

疲劳状态


相信80%的司机都有过这样的经历




预防疲劳驾驶说起来简单

但现实是当我们感觉到疲劳时

就已经晚了

疲劳驾驶小百科


驾驶疲劳,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生交通事故。


交通安全宣传警示片之

疲劳驾驶

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如何预防疲劳驾驶?

1、保证足够睡眠时间和良好睡眠效果。

2、养成良好饮食习惯,提高身体素质。

3、科学安排行车时间,注意劳逸结合。

4、注意合理安排自己的休息方式。

5、保持良好的工作环境。

6、当然也可以买个防疲劳驾驶报警器,预防疲劳驾驶。

夏季行车十大安全秘籍


1早睡早起,缓解夏困

如果次日要驾车远行,当日晚上就应该排除各种干扰,早睡早起,避免过多的夜生活,给次日出车储备充足的体力和精力。夏天气温炎热,人往往会处于一种懒洋洋、昏昏欲睡的状态,直接危害行车安全。因此,驾驶人要加强活动和锻炼,多呼吸新鲜空气,多吃些富含维生素、咖啡因的食物,以缓解夏困。


2车内环境,保持良好

车内尽量不要抽烟,保持良好的行车环境。要知道,烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,尼古丁初期对神经有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐下降;一氧化碳会降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。行车时,少开暖空调。开空调容易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香袋(车内最好不要放香水),这有助于提神。


3晨练增多,小心碰撞

天气转暖,晨练的人增多。很多人习惯在道路边上快跑慢走,耍弄拳脚,进行锻炼,并且不注意交通安全,与早晨车速较快的车辆发生事故机会增多,所以开车时一定要当心。顺便说一下,习惯晨练的人应尽量不要在道路边锻炼,可到公园、河边等处去锻炼,一来比较安全,二来空气也好。


4天气多变,险情较多

夏季时晴时雨,天气多变,雨后路面上的尘土与油、水混杂在一起,使车辆轮胎附着系数降低,紧急制动后会发生方向失控、侧翻等意外,而且雨后公路两边泥土松软,行车险情也较多,因此驾驶员在避让其他车辆时也不要太靠路边。


5遇见“翻浆”,减速缓行

夏季土质路面多有“翻浆”之处,而且路基的色泽变化不大,往往开到跟前才能辨别出来。如果是载重车辆,仓促处理时,很容易陷入泥坑。路面选择不当时,还容易发生侧翻事故。因此,驾车时应将视野稍稍放远,注意观察前方较远距离的车辆行驶动向。一旦前方发现减速缓行或绕道通过的车辆,不管是否是“翻浆”路段,都应提前减速做好防范准备。


6行车困倦,暂停休息

一般情况下,每行车3~4小时后应停车活动一下。如果出现困倦状态,不要再强打精神开车,也不要借助咖啡或浓茶提神。咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,不能使你清醒地观察路面,作出正确的反应。


7就餐进食,定时定量

夏季就餐,要定时定量,不要空腹开车。空腹开车,可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状,影响行车安全。另外,驾驶员在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精的食物,这类食物容易使人产生疲倦感。除此之外,还可以在饮食方面进行调理,多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡萝卜、白菜、柑橘等食品含有大量的维生素,维生素是很好的清醒剂,它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。


8防范风沙,采取措施

夏季风沙天气多,灰尘满天,飞沙走石,不但影响驾驶人的视觉,还直接影响行车安全。因此,驾驶员要早预测、早防范、早采取措施。


9预防感冒,关注天气

驾驶员出门在外如果没有做好准备,往往会由于室外与空调下温差较大而患感冒,影响正常操作,危害安全行车。因此,驾驶员出车时,特别是进行长途运输时,要特别注意。


10集中思想,以防不测

道路上的行人、车辆激增,给行车安全增加了难度。每个驾驶员都要时刻保持高度的警惕性,集中思想,密切注视道路上行人的动向,以防不测。

来源:湖北随州交警

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