她每天练习平板支撑,30天后效果惊人!

   女神爱健身   2019-06-04

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平板支撑之所以能流行起来

认为主要是因为:

简单


平板支撑练习对于瑜伽人有多重要?


很多瑜伽人也经常练平板支撑,那么为什么需要练这个动作呢?平板支撑可以有效的锻炼到核心肌群,核心肌群非常重要,这是因为几乎所有动作都要用这个地方发力。


当核心肌群力量充足时,不仅能传递力量和控制力量,更好的保护我们的内脏,还可以改善姿势,收紧和美化腹部线条。所以平板支撑练习对于瑜伽人有一定帮助。



当你开始每天拿出一点时间

坚持平板支撑一个月之后

你会发现…



好身材离你越来越近

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