本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授和福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供

我想每个人都有被打鼾支配的恐惧

夜深人静的时候，

鼾声

很难入睡

40岁的珠海人于先生肥胖，打鼾越来越严重。在过去的两个月里，于先生总是在睡梦中突然醒来，去医院就医。经检查，于先生患有睡眠呼吸暂停综合征。睡眠中的呼吸暂停可能会导致心脏骤停，这也是夜间睡眠中猝死的可能原因。

因此

睡觉和打鼾似乎是一件小事

但如果这种情况经常发生，

必须认真对待

并采取适当措施加以预防和控制

如何预防打鼾？

治疗打鼾

第一步

这取决于具体的症状

确定它属于哪种类型

虚证状态

打鼾低，夜间醒来频率高，可伴有乏力、夜间尿频、盗汗、记忆力减退、腰膝酸软等。，这在老年患者中更为常见。

痰湿状态

鼾声较重，睡觉时雷鸣般，伴有呼吸暂停或清醒，白天头晕，胸闷，食欲差，深度嗜睡，多见于肥胖者。

血瘀状态

睡觉时打鼾较低，常伴有呼吸暂停或失眠。白天可以看到面色暗红，嘴唇发青，胸部可能会感到闷痛，多见于中老年人。

耳针疗法

耳针可贴于神门、交感、皮质下、心、肺、脾、肾，用王不留行按压，每日3-5次，每次10-20次。

对于打鼾，

当然，我们应该注意它

但是不要太惊慌

通过日常护理

你也可以试着避免打鼾症状

日常护理

1.睡前避免刺激活动

2.正确使用枕头、仰睡或仰睡容易导致呼吸道不畅

3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物

4.控制饮食和体重，肥胖者积极减肥

5.保持呼吸道通畅，睡觉时不要戴假牙

打鼾不仅影响睡眠

给别人带来麻烦

这也反映了可能的健康问题

请从现在开始注意

有“鼾声”才能治“鼾声”

没有预防“打鼾”的措施

晚上依旧安静~